Uncategorized

»Migaj, raztegn, zmigaj!« Vpliv telesne aktivnosti na duševno zdravje Duševno zdravje je pomemben element zdravja kot celote. Pravzaprav so psihološki, fizični pa tudi družbeni vidiki prepleteni tesneje, kot se ti morda na prvi pogled dozdeva. Ker se v družbi vse bolj zavedamo, da je duševno zdravje pomembna vrednota, iščemo različne možne poti, kako nanj učinkovito …

»Migaj, raztegn, zmigaj!« Vpliv telesne aktivnosti na duševno zdravje Read More »

Vse že diši po pomladi … ali kaj naj prinese sveža sezona Skoraj povsod že poganjajo listi, pomlad je tudi uradno potrkala na naša vrata. Tako kot se prebuja svet okoli nas in zopet pridobiva barve vsega spektra, je tudi skrajni čas, da prebudimo naše telo, ki se pozimi pogosto zakrči zaradi mraza in prekomernega …

Vse že diši po pomladi … ali kaj naj prinese sveža sezona Read More »

Smučam levo – desno, cik – cak … Zimska idila, zasnežena pobočja, sončni žarki, ki obarvajo lica. Sanje večine ali pa konkreten razlog, zakaj zime ne enačimo s tegobo. No, meni je (ko sem se po 15 letih ponovno postavila na smučke) popolnoma prirasla k srcu. Čas smučanja, bordanja, drsanja, zimskih pohodov in drugih radosti …

Smučam levo – desno, cik – cak … Read More »

Konec dopustov, nova sezona je pred vrati … pripravljeni na povratek v gibanje? Čas dopustov se izteka in z njim čas poležavanja na plažah, neskončnih večerov ob kozarcih vina in polnih krožnikih. Vsi tisti, ki ste hkrati skrbeli, da je zdrav duh ostajal v zdravem telesu, ste morda sedaj že v nizkem štartu, pripravljeni na …

Konec dopustov, nova sezona je pred vrati … pripravljeni na povratek v gibanje? Read More »

Pot do zvezd je na dlani, dlan je treba samo razpreti! Kako se lotiti samega sebe, kje iskati podporo? Vsaka stvar, ki nas vrže iz rutine, ugodno vpliva na nas na psiho-fizični ravni. Kot potrjujejo teorije sociologije vsakodnevnega življenja, so celo manj spodbudne situacije boljše, kot da se nam v življenju ne zgodi čisto nič novega …

Pot do zvezd je na dlani, dlan je treba samo razpreti! Read More »

Batman je zaspal na akcijo … Kako zasledovati cilje v času, ki od nas zahteva nemogoče? Definicij uspeha je »malo morje«! Pravzaprav jih je toliko, kot je nas različnih ljudi! Vsak od nas je unikaten, vsak od nas ima različne vrednote, zato ni čudno, da včasih pridemo v navzkrižje pri razumevanju sebe v odnosu do …

Batman je zaspal na akcijo … Read More »

Od prvega koraka do vožnje po avtocesti Ali: zakaj je dobro zasledovati spremembe? Ljudje se pogosto bojimo sprememb. Zasidramo se nekje v coni ugodja in se zadovoljimo z obstoječim. Zakaj? Razlogov je zagotovo »malo morje«, … od tega, da ne znamo izluščiti prioritet in si jasno opredeliti ciljev, do tega, da ne vemo, kako bi …

Od prvega koraka do vožnje po avtocesti Read More »

Preženimo zimo in zakrčenost Zima se počasi poslavlja. Posledice zime po navadi spomladi čutimo v obliki utrujenosti, saj smo v povprečju pozimi manj aktivni, kot v toplejših mesecih. Naša telesa so pozimi bolj zakrčena že zaradi temperature, pa tudi zaradi manj gibanja. Tako pride prej in pogosteje do “vozlov” in posledic – do tako imenovanega …

Preženimo zimo in zakrčenost Read More »

Vizualizirajte svoje novo leto Prihaja sveže, še nezaznamovano novo leto. Kakšnega si želite? Če še niste razmislili o tem, je sedaj idealen čas.   Vizualizacija je močna praksa, ki ti lahko pripelje v novo leto to, po čemer hrepeniš. Ne verjameš? Kaj je vizualizacija? Zavestno vizualiziranje je predvsem vizualno osredotočeno ustvarjanje slik, podob, predstav v …

Vizualizirajte svoje novo leto Read More »

Z DIHANJEM NAD NEGATIVEN STRES V hitrem življenjskem tempu je postal negativen stres že povsem samoumeven del naših življenj. Hitri tempo – hiter in kratek dih. Ste vedeli, da lahko dihalnimi vajami uravnavamo telesno temperaturo in aktiviramo sprostitveni odziv telesa v nekaj minutah? Da je dihanje skozi nos pomembno zaradi živčnih končičev, ki oživčujejo oči …

Z DIHANJEM NAD NEGATIVEN STRES Read More »