Vizualizirajte svoje novo leto Prihaja sveže, še nezaznamovano novo leto. Kakšnega si želite? Če še niste razmislili o tem, je sedaj idealen čas. Vizualizacija je močna praksa, ki ti lahko pripelje v novo leto to, po čemer hrepeniš. Ne verjameš? Kaj je vizualizacija? Zavestno vizualiziranje je predvsem vizualno osredotočeno ustvarjanje slik, podob, predstav v …
Z DIHANJEM NAD NEGATIVEN STRES V hitrem življenjskem tempu je postal negativen stres že povsem samoumeven del naših življenj. Hitri tempo – hiter in kratek dih. Ste vedeli, da lahko dihalnimi vajami uravnavamo telesno temperaturo in aktiviramo sprostitveni odziv telesa v nekaj minutah? Da je dihanje skozi nos pomembno zaradi živčnih končičev, ki oživčujejo oči …
PASIVNA IN PROGRESIVNA MIŠIČNA RELAKSACIJA Masaža je hiter način, da nam drugi pomagajo sprostiti telo, umiriti um in najti ponovno ravnovesje. Ker pa vemo, da je stres kot ubijalec našega zdravja visoko na lestvici, je pomembno, da si znamo pomagati tudi, ko smo sami. Saj ni vedno v bližini nekoga, ki bi nas odrešil bolečin …
Veseli september Marsikdo se sprašuje, kako do popolne postave. Hmmmm … Ste se tudi vi sprostili med poletjem? Kakšen sladoled preveč? Nič hudega … O popolni postavi smo že večkrat govorili. Vemo, da je delni pogoj samozavesti, ni pa izhodišče! Ne sme biti. Lahko bi rekli tudi, da je ‘popolna postava’ predvsem pozitivna posledica narejenega …
Vdihni … zadrži dih … in izdihni … Delovni, šolski, športni zaključki … sami lepi dogodki, ki pa lahko ob prenatrpanem urniku povzročijo zagate, celo občutke tesnobe. Konec meseca junija zna biti vsega preveč, celo do take mere, da ob vseh lepih stvareh, ki nakazujejo na čas brezbrižnega poletja, pogosto pozabimo uživati! Večkrat samo še …
Breath in – hold for a moment – and breath out … Zadihajte! Read More »
Z nami do zvezd! Sreča in zdravje sta bolj povezana, kot se včasih zdi … Sreča je najvišji ideal človekove eksistence. Večino stvari v življenju delamo zato, da bi dosegli srečo. Če pa naj bi bili srečni, je potrebno najprej poskrbeti za zdravje. Zdravje, zdravje, zdravje – danes se govori o njem na vsakem koraku! …
Anjina akademija – Skrivnost do uspešne diete! Z začetkom novega leta so se začele tudi nove diete! Vsi neuspešni poskusi so se prenesli na mesec februar … in že je tu marec in z njim začetek pomladi! Vse »nove« začetke pogosto spremlja »poplava« informacij o tem, katera dieta je tista prava. Ne glede na to, …
Razčistimo z miti! Simply pilates ali zakaj pilates 3. del … Ko govorimo o pilatesu, pogosto zahajamo v različne mite! V pogovoru z ljudmi namreč večkrat prepoznam, da se pojem pilatesa veže na počasno, dolgočasno vadbo, ki seveda pripada izključno ženskam, zato sem se odločila, da je čas za razjasnitev! Pilates je/ni enolična vadba? Ime …
Razčistimo z miti! Simply pilates ali zakaj pilates 3. del … Read More »
Seksi trebušček ali veliko več? Zakaj pilates? 2. del … Človeško telo ima okoli 650 mišic, kar je okoli 40 % telesne teže, je pa ta odstotek od posameznika do posameznika seveda drugačen. Mišice, mišice, mišice … Mišice so organi, ki nam omogočajo gibanje. Vsaka mišica se lahko iztegne, napne ali skrči. Delimo jih na …
Seksi trebušček ali veliko več? Zakaj pilates? 2. del … Read More »
Pilates je zdravje!Zakaj pilates? 1. del … Nimam časa, da bi napisala dober članek, sem si mislila, ko sem bila v navalu dela in vseh informacij, popularnih medijev in negativnih novic, v vrvežu življenja, sredi prehladov svojih otrok … No, vendarle sem si ga vzela! Zakaj? Ker to preprosto moram deliti z vami! Ne, ne …
