Novo obdobje, nov ti – pomen gibanja in fitnes življenjskega sloga Poletje se počasi poslavlja, dnevi postajajo krajši, vsakdanje rutine se vračajo. To je idealen trenutek, da znova prevetrimo svoje cilje in naredimo nekaj zase – za svoje telo, um in splošno dobro počutje. Nova sezona je najboljša priložnost za nov začetek – in kje …
Novo obdobje, nov ti – pomen gibanja in fitnes življenjskega sloga Read More »
“Run Forrest run!” Zakaj bi se ukvarjali s tako mučnim opravilom, kot je tek? Ni potrebe! Če pa zberete vsaj malo poguma in poskusite, tako … čisto malo za hec … Malo hoje, malo teka. Postopno. Vsak dan več … Potem se morda zgodi, da se vam bo v življenju obrnil nek povsem nov list …
Smo že pozabili na “srečnega in zdravega”? Witness the fitness – WTF (Wednesday, Thursday, Friday) – začetnice prvih dni leta 2025! »Bi nas moralo skrbeti« ali kaj podobnega je bilo že ob prestopu v novo leto zapisano v marsikaterih medijih … Navedene začetnice imajo različne pomene, morda se med njimi najde tudi »witness the fitness«, …
Bi morali z novimi začetki počakati na konec zime? V naravi obdobje zime ne predstavlja le ohladitve v temperaturnem smislu, predstavlja tudi čas mirovanja pred ponovno rastjo. Zdi se, kot da si narava vzame začasen premor, preden ponovno zavrti krog življenja. Tudi pri ljudeh se pojavlja ideja, da je to čas umiritve, obrnitve k sebi …
Bi morali z novimi začetki počakati na konec zime? Read More »
Back to gym ali Kje črpati motivacijo v obdobju, ki na nas deluje manj spodbudno, in v družbi visokih pričakovanj, znotraj katere zmanjkuje časa za nas same? Zakorakali smo v jesen, obdobje krajših dni, slabšega vremena in manj možnosti za izvajanje spodbudnih aktivnosti na svežem zraku! Kaj pa sedaj? Vsekakor to ni razlog za opustitev …
»Migaj, raztegn, zmigaj!« Vpliv telesne aktivnosti na duševno zdravje Duševno zdravje je pomemben element zdravja kot celote. Pravzaprav so psihološki, fizični pa tudi družbeni vidiki prepleteni tesneje, kot se ti morda na prvi pogled dozdeva. Ker se v družbi vse bolj zavedamo, da je duševno zdravje pomembna vrednota, iščemo različne možne poti, kako nanj učinkovito …
»Migaj, raztegn, zmigaj!« Vpliv telesne aktivnosti na duševno zdravje Read More »
Vse že diši po pomladi … ali kaj naj prinese sveža sezona Skoraj povsod že poganjajo listi, pomlad je tudi uradno potrkala na naša vrata. Tako kot se prebuja svet okoli nas in zopet pridobiva barve vsega spektra, je tudi skrajni čas, da prebudimo naše telo, ki se pozimi pogosto zakrči zaradi mraza in prekomernega …
Vse že diši po pomladi … ali kaj naj prinese sveža sezona Read More »
Smučam levo – desno, cik – cak … Zimska idila, zasnežena pobočja, sončni žarki, ki obarvajo lica. Sanje večine ali pa konkreten razlog, zakaj zime ne enačimo s tegobo. No, meni je (ko sem se po 15 letih ponovno postavila na smučke) popolnoma prirasla k srcu. Čas smučanja, bordanja, drsanja, zimskih pohodov in drugih radosti …
Konec dopustov, nova sezona je pred vrati … pripravljeni na povratek v gibanje? Čas dopustov se izteka in z njim čas poležavanja na plažah, neskončnih večerov ob kozarcih vina in polnih krožnikih. Vsi tisti, ki ste hkrati skrbeli, da je zdrav duh ostajal v zdravem telesu, ste morda sedaj že v nizkem štartu, pripravljeni na …
Konec dopustov, nova sezona je pred vrati … pripravljeni na povratek v gibanje? Read More »
Pot do zvezd je na dlani, dlan je treba samo razpreti! Kako se lotiti samega sebe, kje iskati podporo? Vsaka stvar, ki nas vrže iz rutine, ugodno vpliva na nas na psiho-fizični ravni. Kot potrjujejo teorije sociologije vsakodnevnega življenja, so celo manj spodbudne situacije boljše, kot da se nam v življenju ne zgodi čisto nič novega …
Pot do zvezd je na dlani, dlan je treba samo razpreti! Read More »
