Instar gym
InStar GYM je izvrsten kraj, v katerem se lahko posvetite sebi in svojim ciljem. Na poti k uresničenju le-teh vas bo vodil izkušen in izobražen kader.
V našem Gymu ne poznamo rutine in presegamo mite o nezmožnosti. Zagotavljamo vam kvalitetno vadbo in dobre rezultate, vse skupaj v prijetnem in sproščenem ozračju.
Izbirate lahko med pestrim naborom aktivnosti, ki jih prilagajamo vašim zmogljivostim in ciljem, od individualnih treningov do različnih skupinskih vadb.
Prostor je dovolj velik, da skupinske vadbe lahko izvajamo v skladu z vsemi predpisi za preprečevanje širjenja okužbe covid-19.
#ItSOn
Zavod ZVEZDE SO BLIZU ima svoj dom na idilični lokaciji. Samo nekaj minut stran od vzhodne ljubljanske obvoznice je na 260 m2 velika, svetla, prijetna in moderno opremljena telovadnica. Opremljena je z različnimi orodji in napravami, garderobami, s tuši, prostorom za sprostitev, na voljo pa je tudi dovolj parkirišč.
V InStar Gym-u je doma trdo delo v prijetnem ozračju.
- Dobri rezultati
- Celostna obravnava
- Strokoven in izobražen kader
- Pozitivna energija
- Interdisciplinaren pristop k zdravju in življenju
- Izvrstno počutje
- Sproščenost
- Kvalitetnejše in bolj smiselno življenje
- Prijeten prostor
INDIVIDUALNI TRENINGI
- Individualni treningi temeljijo na specifičnih željah in ciljih posameznikov. Opredeljujejo nas celostni in učinkoviti pristopi.
Izvajamo individualne kineziološke in pilates treninge.
#NarediNekajZase
- Izboljšujemo telesno pripravljenost in počutje.
- Pripeljemo vas do mnogih osebnih uspehov.
- Razvijamo telesne sposobnosti in vam pomagamo do želene postave.
- Skrbimo za zmanjševanje oziroma preprečevanje bolečin v hrbtenici in krepitev telesa.
- Nudimo rehabilitacijo po poškodbah.
- Svetujemo.
kondicijsko treniranje
- Kondicijsko treniranje dviguje telesno pripravljenost športnika. Je za vsakogar specifično, odvisno od športa, s katerim se športnik ukvarja.
#PraviKorakDoZmage
- Celostna in strokovna obravnava.
- Predhodno opravljanje anamneze: trenažni staž, predhodne poškodbe, funkcionalna športna diagnostika.
- Priprava časovnega načrta treningov, usklajenega s predvidenimi tekmovanji oziroma športno sezono (periodizacija).
funkcionalna športna diagnostika
- Funkcionalna športna diagnostika se uporablja za zagotavljanje optimalnih rezultatov treninga in preventive pred poškodbami ter za uspešno rehabilitacijo po poškodbi pa tudi za izdelavo specifičnih vadbenih programov ter individualnih treningov.
- Izokinetično testiranje
- Analiza telesne drže
- Stabilometrija (Biodex Balance System)
#ZGlavoVPripravo
SKUPINSKA VODENA VADBA
Spravite v akcijo!
Pridružite se vadbi, na kateri boste razvili motorične sposobnosti, se spotili in se neizmerno zabavali v dobri ekipi ter spodbudni atmosferi!
FUNKCIONALNI pilates
-
Pilates je vadba, ki izboljšuje telesno moč, gibljivost in telesno držo, prav tako pa bistveno vpliva na zadovoljstvo in ravnovesje v življenju.
-
V kombinaciji z elementi funkcionalne vadbe, z različnimi pripomočki, razvijamo celoten spekter motoričnih sposobnosti.
- Vadbo izvajamo v manjši skupini, v kateri izhajamo iz potreb uporabnikov in konstantno popravljamo telesne položaje ter nadziramo pravilno izvedbo vadečih.
- #CoreForLife
Izboljšanje telesne drže
Zmanjšanje bolečin v hrbtenici in sklepih
Povečanje moči mišic trupa in telesnih segmentov
Izboljšana gibljivost
Boljša mobilnost
Boljše ravnotežje
Boljša koordinacija
Povezava med telesom in umom
Bolj kakovostno življenje, vitalnost
Urnik
PONEDELJEK IN SREDA
19. 40 – 21. 00
Možganski fitnes za otroke
- Je vadba za naše male superjunake, za otroke, stare 5-10 let, ki poteka vsako sredo ob 18. uri.
Z igro in zabavnimi gibalnimi vsebinami razvijamo motorične sposobnosti otrok, s pozitivnim pristopom, spodbudami in z zasluženimi pohvalami pa krepimo njihove psiho-socialne veščine.
#MaliSuperjunaki
Celoten program temelji na učenju preko iger. Program se izvaja znotraj projekta Možganski fitnes, ki ga sofinanca MOL.
otroške animacije
- Za vas smo pripravili inovativne igrive rojstnodnevne animacije v naši Galaktični igralnici, ki jo bogati napihljiv grad in nešteto drugih pripomočkov za naše najmlajše udeležence.
Kar sami si izberete temo, mi pa poskrbimo za nepozabno 2,5-urno doživetje.
Naše otroške animacije so namenjene vsem, ki želite za svoje najdražje nekaj več!
Vi pripeljete svoje otroke, mi pa v celoti poskrbimo za pester program z izkušenimi animatorji (vodeno animacijo in igro), za izvrstno razpoloženje, pa tudi za vabila, dekoracijo, prigrizke, pijačo in nagrade za male udeležence.
#OtroškeAnimacijeSPomenom
MASAŽE
- CULTURAL BODYWORK
Je celosten pristop k delu s telesom, ki združuje modrost, izkušnje in izročilo treh domorodnih ljudstev Tihega oceana.
V njej se povezujejo učenja havajskih zdravilcev – Kahuna, maorsko izročilo o prizemljenosti in povezanosti z vsem ter starodavna modrost Aboridžinov, ki zaupajo in sledijo lastni inteligenci telesa.
- Sprošča mišične napetosti in krče,
- krepi vezivno tkivo in sklepe,
- spodbuja pretok krvi in limfni sistem,
- pospešuje izločanje škodljivih snovi iz telesa,
- sprošča energetske in čustvene blokade,
- nosi dolgotrajne vplive na psiho-fizičnem nivoju,
- nudi močno razbremenitev od hitrega življenjskega tempa,
- #CulturalBodywork
- Terapije se izvajajo ob petkih.
- KLASIČNA MASAŽA
Je izvorno švedska masaža, ki lajša bolečine v križu, mišicah in sklepih ter pomembno vpliva na sprostitev. Pozitivno vpliva na krvni in limfni obtok ter s tem izboljša oskrbovanje tkiv s potrebnimi hranilnimi snovmi. Poživlja centralno in periferno živčevje, poveča sposobnost mišic in regeneracijo tkiv, elastičnost, vitalnost in odpornost kože.
- Poživi in izboljša krvni in limfni obtok,
- poživlja živčni sistem,
- blaži bolečino,
- sprošča mišice,
- mehča sklepne in obsklepne strukture,
- izboljša delovanje notranjih organov,
- pospešuje presnovo,
- sprošča psihično napetost in pomirja.
- #KlasičnaMasaža
CENIK
Predhodne prijave in rezervacije terminov zbiramo na info@zvezdesoblizu.si ali na 040/505-103.
Individualni treningi
-
Individualni trening: 40 €,
360 € za 10 individualnih treningov (po dva tedenska termina). -
Terapevtska vadba: 50 €,
400€ za paket 10 treningov. -
Trening v paru: 55 €,
450 € za 10 treningov v paru
Kondicijsko treniranje
- 55 €/trening
- 450 € za 10 treningov
skupinskA vodenA vadbA
- 9 € za 1 termin
Masaže
-
CULTURAL BODYWORK
Cena:
na masažni mizi: 50 €/60 minut; 70 €/90 minut terapije -
KLASIČNA MASAŽA
Cena: 55 €/60 minutno terapijo
Vadba za otroke
1-krat na teden za tekoči mesec
- 20 €
- za celotno obdobje oktober - konec aprila je cena 120 €
Otroške animacije
- Cena 2,5-urne otroške animacije (do 15 otrok) je 150 €.
Oddajanje prostora
- Prostor navdušuje z moderno opremo, pozitivnim ozračjem in domačnostjo.
Je zelo zračen, obsega 260 m2, osvetljen z naravno svetlobo.
Ima ločeni garderobi, dve stranišči in tuša. V dvorani so velika ogledala.
Pred zgradbo je brezplačni parkirni prostor za 8-10 vozil.
#ThePlac
- Cena za uro najema je 25 €.
le nekaj minut od vzhodne obvoznice
- Sostrska cesta 2a, Ljubljana
- info@zvezdesoblizu.si
-
040 505 103 (Maja)
051 713 413 (Matjaž)