InStar Gym

Prijavi se na e-novice
Zvezde so blizu

Instar gym

InStar GYM je izvrsten kraj, v katerem se lahko posvetite sebi in svojim ciljem. Na poti k uresničenju le-teh vas bo vodil izkušen in izobražen kader.

V našem Gymu ne poznamo rutine in presegamo mite o nezmožnosti. Zagotavljamo vam kvalitetno vadbo in dobre rezultate, vse skupaj v prijetnem in sproščenem ozračju.

Izbirate lahko med pestrim naborom aktivnosti, ki jih prilagajamo vašim zmogljivostim in ciljem, od individualnih treningov do različnih skupinskih vadb.

Prostor je dovolj velik, da skupinske vadbe lahko izvajamo v skladu z vsemi predpisi za preprečevanje širjenja okužbe covid-19. 

#ItSOn

Facebook Instagram

Zavod ZVEZDE SO BLIZU ima svoj dom na idilični lokaciji. Samo nekaj minut stran od vzhodne ljubljanske obvoznice je na 260 m2 velika, svetla, prijetna in moderno opremljena telovadnica. Opremljena je z različnimi orodji in napravami, garderobami, s tuši, prostorom za sprostitev, na voljo pa je tudi dovolj parkirišč.

V InStar Gym-u je doma trdo delo v prijetnem ozračju.

InStar
  • Dobri rezultati
  • Celostna obravnava
  • Strokoven in izobražen kader
  • Pozitivna energija
  • Interdisciplinaren pristop k zdravju in življenju
  • Izvrstno počutje
  • Sproščenost
  • Kvalitetnejše in bolj smiselno življenje
  • Prijeten prostor

INDIVIDUALNI TRENINGI

  • Individualni treningi temeljijo na specifičnih željah in ciljih posameznikov. Opredeljujejo nas celostni in učinkoviti pristopi.

Izvajamo individualne kineziološke in pilates treninge.

#NarediNekajZase

 

  • Izboljšujemo telesno pripravljenost in počutje.
  • Pripeljemo vas do mnogih osebnih uspehov.
  • Razvijamo telesne sposobnosti in vam pomagamo do želene postave.
  • Skrbimo za zmanjševanje oziroma preprečevanje bolečin v hrbtenici in krepitev telesa.
  • Nudimo rehabilitacijo po poškodbah.
  • Svetujemo.

kondicijsko treniranje

  • Kondicijsko treniranje dviguje telesno pripravljenost športnika. Je za vsakogar specifično, odvisno od športa, s katerim se športnik ukvarja.

#PraviKorakDoZmage

  • Celostna in strokovna obravnava.
  • Predhodno opravljanje anamneze: trenažni staž, predhodne poškodbe, funkcionalna športna diagnostika.
  • Priprava časovnega načrta treningov, usklajenega s predvidenimi tekmovanji oziroma športno sezono (periodizacija).

funkcionalna športna diagnostika

  • Funkcionalna športna diagnostika se uporablja za zagotavljanje optimalnih rezultatov treninga in preventive pred poškodbami ter za uspešno rehabilitacijo po poškodbi pa tudi za izdelavo specifičnih vadbenih programov ter individualnih treningov.
  • Izokinetično testiranje
  • Analiza telesne drže
  • Stabilometrija (Biodex Balance System)

#ZGlavoVPripravo

SKUPINSKE VODENE VADBE

Obujte svoje najljubše športne čevlje in se spravite v akcijo!

Pridružite se vodenim vadbam, na katerih boste razvili motorične sposobnosti, se spotili in se neizmerno zabavali!

 

pilates

  • Pilates je vadba, ki izboljšuje telesno moč, gibljivost in telesno držo, prav tako pa bistveno vpliva na zadovoljstvo in ravnovesje v življenju.

Krepitev mišic trupa in telesnih segmentov

Povečanje mišičnega tonusa

Izboljšana gibljivost

Boljša mobilnost sklepov

Izboljšanje telesne drže

Boljše ravnotežje

Povezava med telesom in umom

Bolj kakovostno življenje, vitalnost

#UjemiRitem

FUNKCIONALNA VADBA

  • Funkcionalna vadba zajema celoten spekter razvoja motoričnih sposobnosti, ki jih razvijamo z različnimi pripomočki, npr.: gumami in kladivi, sankami, kettlebell utežmi, prostimi utežmi, vrvmi, težkimi žogami in s pomočjo lastne teže.

Povečana moč

Boljša vzdržljivost

Večja gibljivost

Izboljšana agilnost

Boljša koordinacija

Večja hitrost

Izboljšano ravnotežje

#HudiSmoMiSmo

Urniki vadb
UrnikI vodenih vadb
Pilates

PONEDELJEK IN SREDA

19. 30 – 20. 30

Funkcionalna vadba

TOREK IN ČETRTEK

19. 00 – 20. 00

vadba za otroke

  • Je vadba za naše male superjunake, za otroke, stare 4-7 let, ki poteka vsako sredo ob 18. uri.

Superjunak je gibalno spreten otrok, ki uživa v izzivih, ponosen je na dosežke svojega truda in že od malih nog ve, kako je zdravje dragoceno.
 

Z igro in zabavnimi gibalnimi vsebinami razvijamo motorične sposobnosti otrok, s pozitivnim pristopom, spodbudami in z zasluženimi pohvalami pa krepimo njihove psiho-socialne veščine.

#MaliSuperjunaki

Vadbe za otroke - InStar GYM

Celoten program temelji na učenju preko iger. Program se izvaja znotraj projekta Možganski fitnes, ki ga sofinanca MOL.

otroške animacije

  • Za vas smo pripravili inovativne igrive rojstnodnevne animacije v naši Galaktični igralnici, ki jo bogati napihljiv grad in nešteto drugih pripomočkov za naše najmlajše udeležence.

Kar sami si izberete temo, mi pa poskrbimo za nepozabno 2,5-urno doživetje.

Zvezde so blizu - Otroške animacije

Naše otroške animacije so namenjene vsem, ki želite za svoje najdražje nekaj več!

Vi pripeljete svoje otroke, mi pa v  celoti poskrbimo za pester program z izkušenimi animatorji (vodeno animacijo in igro), za izvrstno razpoloženje, pa tudi za vabila, dekoracijo, prigrizke, pijačo in nagrade za male udeležence.

#OtroškeAnimacijeSPomenom

MASAŽE

  • MADEROTERAPIJA

Je poseben tip masaže, ki se izvaja s prav posebno oblikovanimi lesenimi valjčki. Terapija je 100 % naravna in neinvazivna ter se priporoča vsakomur, ki bi rad polepšal videz svoje kože, posebej pomarančne, odstranil toksine iz telesa, preoblikoval telo in dosegel lepši tonus kože.

  • Preoblikuje telo,
  • pospeši metabolizem,
  • poveča pretok,
  • zmanjša videz pomarančne kože,
  • prepreči zastajanje vode v telesu,
  • pospeši regeneracijo in relaksacijo mišic,
  • pospeši prebavo,
  • spodbudi limfni sistem in poskrbi za izločanje toksinov in zastale vode,
  • izboljša počutje.
  • #Maderoterapija
Anja Šivic MADEROTERAPIJA
  • CULTURAL BODYWORK

Je celosten pristop k delu s telesom, ki združuje modrost, izkušnje in izročilo treh domorodnih ljudstev Tihega oceana. V njej se povezujejo učenja havajskih zdravilcev – Kahuna, maorsko izročilo o prizemljenosti in povezanosti z vsem ter starodavna modrost Aboridžinov, ki zaupajo in sledijo lastni inteligenci telesa.

  • Sprošča mišične napetosti in krče,
  • krepi vezivno tkivo in sklepe,
  • spodbuja pretok krvi in limfni sistem,
  • sprošča energetske in čustvene blokade,
  • pospešuje izločanje škodljivih snovi iz telesa.
  • #CulturalBodywork
  • KLASIČNA MASAŽA

Je izvorno švedska masaža, ki lajša bolečine v križu, mišicah in sklepih ter pomembno vpliva na sprostitev. Pozitivno vpliva na krvni in limfni obtok ter s tem izboljša oskrbovanje tkiv s potrebnimi hranilnimi snovmi. Poživlja centralno in periferno živčevje, poveča sposobnost mišic in regeneracijo tkiv, elastičnost, vitalnost in odpornost kože.

  • Poživi in izboljša krvni in limfni obtok,
  • poživlja živčni sistem,
  • blaži bolečino,
  • sprošča mišice,
  • mehča sklepne in obsklepne strukture,
  • izboljša delovanje notranjih organov,
  • pospešuje presnovo,
  • sprošča psihično napetost in pomirja.
  • #KlasičnaMasaža

PREHRANSKO SVETOVANJE

  • Ker zagovarjamo celosten pristop k zdravju in dobremu počutju stranke, odslej ponujamo tudi možnost prehranskega svetovanja.

Zdrava prehrana gre z roko v roki z dobrim programom vadbe in bo ključna, če si želite preoblikovati postavo, izboljšati športni nastop ali pa le svoje počutje!

Sestavimo personaliziran program prehrane in jedilnik, ki bo ustrezal vašim potrebam, ciljem in življenjskemu slogu!

  • Storitev vključuje:
  • Posvet ter kratko izobraževanje.
  • Mesečni jedilnik in dnevnik prehranjevanja.
  • Možnost svetovanja preko telefona ali e-maila (za čas enega meseca).
  • Izobraževalno brošuro, ki vključuje informacije o osnovah prehranjevanja, spoznavanje metabolizma, hranil, pomena ustrezne hidracije in telesne aktivnosti.
  • #PrehranskoSvetovanje
PREHRANSKO SVETOVANJE-min
the plac

Oddajanje prostora

  • Prostor navdušuje z moderno opremo, pozitivnim ozračjem in domačnostjo.

Je zelo zračen, obsega 260 m2, osvetljen z naravno svetlobo.

Ima ločeni garderobi, dve stranišči in tuša. V dvorani so velika ogledala.

Pred zgradbo je brezplačni parkirni prostor za 8-10 vozil.

#ThePlac

 

InStar GYM - prostor
InStar GYM - prostor 2
InStar GYM - prostor 3
InStar GYM - prostor - 4
Previous
Next

CENIK

Preizkusite poljubno skupinsko vodeno vadbo, in to povsem BREZPLAČNO! Predhodne prijave zbiramo na info@zvezdesoblizu.si ali na 040/505-103.

Individualni treningi

  • 32 €/individualni trening
  • 280 € za 10 individualnih treningov
  • 400 € za 16 individualnih treningov
    in 580 € za 16 treningov v paru

Kondicijsko treniranje

  • 40 €/trening
  • 560 € za 16 treningov

skupinske vodene vadbe

  • 12 € za 1 termin
  • 33 € za 3 termine
  • 38 € za 4 termine
  • 51 € za 6 terminov
  • 56 € za 8 terminov
  • Želeno število terminov se vplača do 10. za tekoči mesec. Možne kombinacije vadb po predhodnem dogovor​u.

Vadba za otroke

1-krat na teden za tekoči mesec
  • 20 €
  • za celotno obdobje oktober - konec aprila je cena 120 €

Otroške animacije

  • Cena 2,5-urne otroške animacije (do 15 otrok) je 150 €.

Masaže

  • MADEROTERAPIJA
    Cena: 35 €/terapijo
  • CULTURAL BODYWORK
    Cena:
    - na masažni mizi: 55 €/60 minut; 65 €/90 minut terapije
    - na tleh: 35 €/30 minut; 50 €/45 minut terapije
  • KLASIČNA MASAŽA
    Cena: 55 €/60 minutno terapijo

PREHRANSKO SVETOVANJE

  • Cena za celotno storitev: 135 €

Oddajanje prostora

  • Cena za uro najema je 25 €.

le nekaj minut od vzhodne obvoznice

Kontaktirajte nas