INstar gym
InStar GYM je izvrsten kraj, v katerem se lahko posvetite sebi in svojim ciljem. Na poti k uresničenju le-teh vas bo vodil izkušen in izobražen kader.
V našem Gymu ne poznamo rutine in presegamo mite o nezmožnosti. Zagotavljamo vam kvalitetno vadbo in dobre rezultate, vse skupaj v prijetnem in sproščenem ozračju.
Izbirate lahko med pestrim naborom aktivnosti, ki jih prilagajamo vašim zmogljivostim in ciljem, od individualnih treningov do različnih skupinskih vadb.
Prostor je dovolj velik, da skupinske vadbe lahko izvajamo v skladu z vsemi predpisi za preprečevanje širjenja okužbe covid-19.
#ItSOn
Zavod ZVEZDE SO BLIZU je našel svoj dom. Na idilični lokaciji, samo 3 minute stran od vzhodne ljubljanske obvoznice, je na 260 m2 velika, svetla, prijetna in moderno opremljena telovadnica. Opremljena je z različnimi orodji in napravami, garderobami, s tuši, prostorom za sprostitev, na voljo pa je tudi dovolj parkirišč.
V InStar Gym-u sta doma trdo delo in prijetno ozračje.
- Dobri rezultati
- Celostna obravnava
- Strokoven in izobražen kader
- Pozitivna energija
- Interdisciplinaren pristop k zdravju in življenju
- Izvrstno počutje
- Sproščenost
- Kvalitetnejše in bolj smiselno življenje
- Prijeten prostor
It's ON-LINE
Z mesecem novembrom štartamo z On-line vadbami preko Zooma.
Cena posameznega vadbenega programa (2 krat na teden, 1 mesec) je 30 €, cena dveh programov (4 krat na teden, 1 mesec) pa znaša 45 €.
P-#OstanimoAktivni
Zavedamo, da preko spleta ni enako kot v živo, kljub temu pa vam v času omejitev ponujamo idealno rešitev za to, da ostanete aktivni v prijetni družbi.
- Razmere, v katerih se nahajamo, niso razlog, da v tem obdobju ne bi krepili svojih mišic.
- Poskrbite za dobro počutje, vsakodnevno funkcionalnost in zdravo pamet, sploh v času, ko je v ozračju negotovost.
- Pod našim strokovnim vodstvom boste napredovali tudi v obdobju, ki ni naklonjeno telovadbi.
- S pomočjo naših vadb oseben pristop ostaja. Omogočili bomo dvostransko komunikacijo in prijeten občutek povezanosti v vadbeno skupino.
- On-line vadbe so povezane s fleksibilnostjo – lahko jih izvajate doma, v pižami, ob danem terminu ali pa ob poljubnem času, saj podajamo tudi možnost kasnejšega ogleda posnetka.
- S pomočjo On-line vadb boste obdržali konsistenco gibanja ne glede na vremenske razmere v tem letnem času in ne glede na ukrepe, povezane s koronavirusom.
- PO PREDHODNEM DOGOVORU JE MOŽNA KOMBINACIJA VADB IN TERMINOV.
UrnikI
On- line vadb
funkcionalna
vadba
Torek in četrtek
pREBUJEVALNI
PILATES
Torek in četrtek
FUNKCIONALNI
PILATES
Ponedeljek in sreda
INDIVIDUALNI TRENINGI
Individualni treningi temeljijo na specifičnih željah in ciljih posameznikov. Opredeljujejo nas celostni in učinkoviti pristopi.
#NarediNekajZase
- Izboljšujemo telesno pripravljenost in počutje.
- Pripeljemo vas do mnogih osebnih uspehov.
- Razvijamo telesne sposobnosti in vam pomagamo do želene postave.
- Skrbimo za zmanjševanje oziroma preprečevanje bolečin v hrbtenici in krepitev telesa.
- Nudimo rehabilitacijo po poškodbah.
- Svetujemo.
kondicijsko treniranje
Kondicijsko treniranje dviguje telesno pripravljenost športnika. Je za vsakogar specifično, odvisno od športa, s katerim se športnik ukvarja.
#PraviKorakDoZmage
- Celostna in strokovna obravnava.
- Predhodno opravljanje anamneze: trenažni staž, predhodne poškodbe, funkcionalna športna diagnostika.
- Priprava časovnega načrta treningov, usklajenega s predvidenimi tekmovanji oziroma športno sezono (periodizacija).
funkcionalna športna diagnostika
Funkcionalna športna diagnostika se uporablja za zagotavljanje optimalnih rezultatov treninga in preventive pred poškodbami ter za uspešno rehabilitacijo po poškodbi pa tudi za izdelavo specifičnih vadbenih programov ter individualnih treningov.
#ZGlavoVPripravo
- Izokinetično testiranje
- Analiza telesne drže
- Stabilometrija (Biodex Balance System)
SKUPINSKE VODENE VADBE
Obujte svoje najljubše športne čevlje in se spravite v akcijo!
Pridružite se vodenim vadbam, na katerih boste razvili motorične sposobnosti, se spotili in se neizmerno zabavali!
x-fit
X-FIT vadba je namenjena dobro pripravljenim osebam, tako rekreativnim, kot tudi vrhunskim športnikom, ki bi radi dvignili sposobnosti na višjo raven in ki si želijo novih izzivov.
Vadbo izvajamo s pomočjo različnih pripomočkov in bremen. Vsebuje elemente atletskega treninga, vadbe s kettlebelli, weightliftinga, powerliftinga in crossfita.
X-FIT vadba je kompleksna in visoko intenztivna.
#XFit
FUNKCIONALNA VADBA
Funkcionalna vadba zajema celoten spekter razvoja motoričnih sposobnosti, ki jih razvijamo z različnimi pripomočki, npr.: gumami in kladivi, sankami, kettlebell utežmi, prostimi utežmi, vrvmi, težkimi žogami in s pomočjo lastne teže.
#HudiSmoMiSmo
Povečana moč
Boljša vzdržljivost
Večja gibljivost
Izboljšana agilnost
Boljša koordinacija
Večja hitrost
Izboljšano ravnotežje
Pilates
izboljšuje telesno moč, gibljivost in telesno držo, prav tako pa bistveno
vpliva na zadovoljstvo in ravnovesje v življenju.
#UjemiRitem
Krepitev mišic in povečanje mišičnega tonusa
Izboljšana gibljivost
Boljša mobilnost sklepov
Izboljšanje telesne drže
Boljše ravnotežje
Povezava med telesom in umom
vadba za seniorje
Je vadba, ki preprosto polepša življenje.
Pri vadbi za senjorje razvijamo ravnotežje, moč, mobilnost in gibljivost ter krepimo različne sposobnosti.
V dobrem ozračju skrbimo za vaše zdravje, vračamo vitalnost in poskrbimo za boljšo opravilnost ter boljše počutje.
Naj bo gibanje najboljša naložba za vašo prihodnost.
#VadbaZaSenjorje
vadba za otroke
Je vadba za naše male superjunake, za otroke, stare 4-6 let.
Superjunak je gibalno spreten otrok, ki uživa v izzivih, ponosen je na dosežke svojega truda in že od malih nog ve, kako je zdravje dragoceno.
Z igro in zabavnimi gibalnimi vsebinami razvijamo motorične sposobnosti otrok, s pozitivnim pristopom, spodbudami in z zasluženimi pohvalami pa krepimo njihove psiho-socialne veščine.
#MaliSuperjunaki
UrnikI
vodenih vadb
X-fit
Torek in četrtek
Funkcionalna vadba
Torek in četrtek
18.45 – 19.45
Pilates
Torek in četrtek
17.30 – 18.30
Vadba za seniorje
Ponedeljek in sreda
16.00 – 17.00
Vadba za otroke
Torek in četrtek
16.00 – 17.00
CENIK
Preizkusite poljubno vodeno vadbo in to povsem BREZPLAČNO!
Predhodne prijave zbiramo na info@zvezdesoblizu.si ali na 040/505-103.
Individualni treningi
- 32 €/individualni trening
- 280 € za 10 individualnih treningov
- 400 € za 16 individualnih treningov
Kondicijsko treniranje
- 40 €/trening
- 560 € za 16 treningov
skupinske vodene vadbe
- 12 € za 1 termin
- 33 € za 3 termine
- 38 € za 4 termine
- 51 € za 6 terminov
- 56 € za 8 terminov
- Želeno število terminov se vplača do 10. za tekoči mesec. Možne kombinacije vadb po predhodnem dogovoru.
Vadba za seniorje
- 30 € za 4 termine/mesec
- 48 € za 8 terminov/mesec
Vadba za otroke
1-krat na teden za tekoči mesec
- 20 €
- za celotno obdobje oktober - konec aprila je cena 120 €
otroške animacije
Za vas smo pripravili inovativne in igrive rojstnodnevne animacije.
Kar sami si izberete temo, mi pa poskrbimo za nepozabno doživetje in za to, da je vaš otrok zvezda na zmagovalnem odru.
Naše otroške animacije so namenjene vsem, ki želite za svoje najdražje nekaj več!
Cena 2 urne otroške animacije (z dekoracijo, s prigrizki, pijačo in z nagradami za male udeležence) je 140 €.
#OtroškeAnimacijeSPomenom
odDajanje prostorA
Prostor navdušuje z moderno opremo, pozitivnim ozračjem in domačnostjo.
Ima ločeni garderobi, dve stranišči in tuša. V dvorani so velika ogledala.
#ThePlac
Cena za uro najema je 20 €.
le nekaj minut od vzhodne obvoznice
- Sostrska cesta 2a, Ljubljana
- info@zvezdesoblizu.si
-
040 505 103 (Maja)
051 713 413 (Matjaž)