Vreme je popolno – vsi ven na sonce! – Vreme ne bi moglo biti popolnejše! Veste, kaj to pomeni? D-vitamin v kapsulah brž zamenjajte s soncem, telesne aktivnosti iz sobe premaknite na svež zrak, pa ne pozabite si ob teh dejavnostih priskrbeti dobre družbe! Zakaj? Preberite naslednji seznam razlogov in postalo vam bo kristalno jasno, …
“Preluftajmo” možgane – Vreme nam ta vikend ne bo naklonjeno, vendar kljub temu lahko tudi to izkoristimo za nekaj dobrega. Kaj bi bilo to? Posvetimo se sebi, svojemu počutju, poiščimo vzroke in se lotimo napredka! Premislimo, kaj je tisto, kar nam nudi osebno zadovoljstvo, nas osrečuje in kaj nam škodi! Nekaj podatkov o tem je …
Ne, ne ubija nas čokolada, ubija nas slaba vest! – Že tri dni iščem temo za blog. Ne skrbite, ni problem v tem, da mi zmanjkuje tem, ampak v tem, da nobene, ki se je domislim, ne začutim zares. Sedim za računalnikom in delam vse drugo (za službo seveda, da ne bo pomote 😊) in …
Ne, ne ubija nas čokolada, ubija nas slaba vest! Read More »
Kjer je volja, tam je pot. Kjer je cilj, tam je … uspeh? – Mnogokrat slišimo, da je v življenju pomembno imeti cilje. Da vemo, kam želimo priti, si začrtamo, kje želimo biti. Veliki ali mali, če jih imamo dobro zastavljene, nam vlivajo voljo, da gremo naprej, se izboljšujemo. Ker so tako pomembni, se jim …
Kjer je volja, tam je pot. Kjer je cilj, tam je … uspeh? Read More »
Kognitivni trening ali zakaj so izzivi pomembni za možgane – Ohranitev zdravega uma je ena izmed najpomembnejših komponent zdravja in dobrobiti skozi vse življenje. Naš življenjski slog, navade in dnevne aktivnosti imajo velik vpliv na zdravje možganov. Eden izmed načinov, kako izboljšati svoje miselne sposobnosti in preprečiti umski upad, je kognitivni trening. Kaj je to …
Kognitivni trening ali zakaj so izzivi pomembni za možgane Read More »
S čim pa vi hranite svoje možgane? – Ali ste vedeli, da možgani predstavljajo le 2 % telesne mase, porabijo pa kar 20 % zaužitih kalorij? Po tem lahko sklepamo, da je za dobro delovanje možganov zelo pomembno, kaj uživamo. Za vzdrževanje zdravih možganov so pomembni predvsem stabilna raven glukoze v krvi, zadostna količina železa, …
“Stresite” stres – Spanec je ključen del zdravega življenjskega sloga, saj se med spanjem možgani obnavljajo, spomini se konsolidirajo, prav tako pa je to čas, ko pride do čiščenja toksinov, ki so se v možganih nabrali čez dan. Pomanjkanje spanja ali nekvalitetno spanje zato povzroča slabo počutje, razdraženost, vodi v zmanjšano produktivnost in do motenj …
Aktivni sedaj za aktivno prihodnost – Vsi vemo, da fizična aktivnost pozitivno vpliva na metabolizem in mišice. Vendar ali veste, kakšen vpliv ima gibanje na vaše možgane? Eden izmed prvih nasvetov, ki bi vam jih dal nevroznanstvenik, če bi ga vprašali, kako skrbeti za možgane, je, da ste čim več fizično aktivni. Wendy Suzuki, nevroznanstvenica …
Družbena mreža – Ljudje smo primarno družbena bitja. Kot taka imamo prirojeno potrebo, da se družimo in komuniciramo z drugimi, izmenjujemo mnenja, želje ter smo upravičeni do tega, da smo slišani in upoštevani. Nič nenavadnega torej ni, da ima družbena mrežna vpliv tako na telesno kot na duševno zdravje posameznika. Veliko raziskav se v zadnjem …
5 nasvetov za dolgo in srečno življenje – Sreča je najvišji ideal človekove eksistence. Vse, kar počnemo v življenju, je z namenom, da bi dosegli srečo. Če bi radi bili srečni, pa je potrebno najprej poskrbeti za srečne in zdrave možgane. Zakaj? Samo zdravi možgani so lahko tudi srečni možgani in obratno. Velikokrat pozabimo na …
