MVP Lab
Vsak mlad košarkar sanja o tem, da bi bil hitrejši, da bi višje skočil, bolje obvladoval žogo in imel pomembnejšo vlogo v svoji ekipi.
Pot do tega ne vodi le preko več klubskih treningov, ampak predvsem preko kakovostnega individualnega razvoja.
Prav zato je nastal MVP LAB – program, ki mladim košarkarjem in košarkaricam pomaga razviti atletske in košarkarske sposobnosti ter zgraditi temelje za dolgoročen športni razvoj.
Pri nas s strokovno vodenimi individualnimi treningi mladim pomagamo razviti hitrost, eksplozivnost, koordinacijo, tehniko gibanja in samozavest – lastnosti, ki odločajo o uspehu na igrišču.
Program je namenjen igralcem in igralkam, starim od 12 do 16 let. V tem obdobju namreč poteka najintenzivnejša telesna rast, zato so po pravilno načrtovanem in izvajanem treningu razlike zelo velike.
Naš cilj tako ni oblikovati le boljšega košarkarja, ampak zdravega, samozavestnega in gibalno učinkovitega mladega športnika.
Kaj s programom pridobi igralec?
Z rednim treningom igralci postopoma razvijejo:
- hitrejši prvi korak,
- boljši odriv,
- boljšo koordinacijo,
- učinkovitejše gibanje po igrišču,
- boljši nadzor nad žogo,
- več samozavesti v igri 1 na 1,
- boljšo telesno pripravljenost,
- manjše tveganje za poškodbe.
Ko postane gibanje učinkovitejše, postane tudi igra enostavnejša.
Kot starš si želite predvsem, da vaš otrok trenira strokovno, varno in kakovostno.
Zato je vsak trening zasnovan individualno in je prilagojen:
- starosti,
- stopnji razvoja,
- trenutnim sposobnostim,
- obremenitvam v klubu
- ter dolgoročnemu športnemu razvoju.
Velik poudarek namenjamo tudi:
- pravilni tehniki gibanja,
- razvoju moči,
- stabilizaciji trupa,
- preventivi pred poškodbami
- in zdravemu telesnemu razvoju.
Na treningih pa ne razvijamo le telesnih sposobnosti, ampak tudi disciplino, delovne navade, odgovornost in vztrajnost.
Kako potekajo treningi?
Brezplačno uvodno testiranje
Pred začetkom opravimo individualno diagnostiko, na kateri ocenimo:
- hitrost,
- agilnost,
- višino odriva,
- kakovost gibanja.
Na podlagi rezultatov pripravimo smernice za nadaljnji razvoj.
Po testiranju starši prejmejo kratek povzetek rezultatov in priporočila.
Individualni trening
Treningi potekajo:
- individualno (1 igralec) ali
- v majhnih skupinah z največ štirimi igralci.
Tak trening omogoča veliko več individualnega dela, natančno in sprotno popravljanje napak in hitrejši napredek kot pri klasičnih skupinskih treningih.
Trajanje treninga: 90 minut.
Celosten razvoj igralca
Atletski del- hitrost
- agilnost
- koordinacija
- eksplozivnost
- moč
- stabilizacija
Košarkarski del
- vodenje žoge
- kontrola žoge
- igra 1 na 1
- napadalne sposobnosti
- obrambne sposobnosti
Posebno pozornost namenjamo delu nog in učinkovitemu gibanju brez žoge, saj prav to predstavlja večino gibanja v sodobni košarki.
Kakovost izvedbe je vedno pomembnejša od količine ponovitev.
Kdo bo z vami?
- Matjaž Sterle, magister kineziologije ter kondicijski in košarkarski
- Magister kineziologije, kondicijski in košarkarski trener.
- Več kot 15 let izkušenj na področju kineziologije in treniranja.
- Več kot 10.000 individualnih treningov..
- Nekdanji strokovni sodelavec Centra medicine dela, prometa in športa Ljubljana (ZVD), kjer je izvajal tudi funkcionalno športno diagnostiko.
- Že 6 let vodi lasten trening center.
- Trener selekcije U14 KK Šentvid.
- Izkušnje pri delu z rekreativnimi, mladimi in vrhunskimi športniki.
- Vsakodnevno delo z mladimi športniki in razumevanje njihovih potreb v obdobju najhitrejše rasti ter razvoja.
Poslanstvo je pomagati mladim razviti potencial, izboljšati gibalne sposobnosti in zgraditi temelje za uspešno športno prihodnost.
CENIK
- Prvo testiranje in uvodna diagnostika sta brezplačna.
Paket 10 treningov (90 minut)
- Individualno: 550 €
- 2 igralca: 450 € / osebo
- 3 igralci: 400 € / osebo
- 4 igralci: 350 € / osebo
- Kontrolne meritve: 50 €
- Število mest je namenoma omejeno, saj želimo vsakemu igralcu zagotoviti največjo možno kakovost dela.
le nekaj minut od vzhodne obvoznice
- Sostrska cesta 2a, Ljubljana
- sterle.matjaz@gmail.com
- 051 713 413 (Matjaž)