“Preluftajmo” možgane​

Posvetimo se sebi, svojemu počutju, poiščimo vzroke in se lotimo napredka! Premislimo, kaj je tisto, kar nam nudi osebno zadovoljstvo, nas osrečuje in kaj nam škodi!

Nekaj podatkov o tem je zagotovo že znanih in med najpomembnejšimi nikakor ni zanemarljiv ta, da je več kot 60 % bolezni psiho-somatskega izvora! In ni ga hujšega, kot zbrati pogum, motivacijo in se soočiti sam s seboj!

Kako? Odgovor je v t. i. »mindsetu«!

Se kdaj vprašate, kako način razmišljanja vpliva na vaše življenje? Naš način razmišljanja je ključen za ustvarjanje razlik. Če imamo recimo fiksno mišljenje, da je naš talent zgolj nekaj prirojenega in nespremenljivega, se nič ne bo spremenilo na bolje. Namesto da bi se posvetili razvoju, se posvečamo opravičevanju dejanskega stanja, ker »takšni pač smo«. Če pa vzamemo bolj odprt pristop in se raje kot »jamranju« posvetimo osebni rasti in razvoju, bomo sčasoma razvili večjo odpornost na zunanje okoliščine, lažje bomo uživali v danem trenutku, stremeli bomo k napredku in razvili boljšo motivacijo za aktivacijo.

Rešitev? Predanost in aktivno delo. Nadarjenost je le izhodišče!

Včasih se je vendarle težko soočiti s posameznimi situacijami, predvsem z dogodki, kot so spori ali pa (še vedno popularne) grožnje o posledicah (npr. v procesu izobraževanja, tiste o izgubi službe) in še hujše: bolezen ali izguba bližnjega. Vendar, zapomnite si sledeče: ljudi ne prizadenejo toliko dejanske situacije, temveč bolj naše predstave o teh situacijah.

Kar nam dela največjo škodo, so ravno grožnje, ustvarjanje strahov (bojimo se učiteljev, delodajalcev … ali celo bližnjih), še huje pa je ta, da si strahove ustvarimo sami! In to kar malo vnaprej, včasih tudi brez konkretnega razloga!

Vsaka grožnja, vsak strah, ki se v vas poraja, v trenutku blokira vse vaše sposobnosti, veščine, vsa vaša znanja! Če bomo torej vnaprej naravnali našo miselnost, da se bo nekaj sigurno slabo končalo, če bomo razmišljali samo o negativnih posledicah, bomo nedvomno težje naredili korak, s katerim bomo posamezno situacijo izboljšali!

Rešitev?

Ta vikend si privoščite pol ure časa zase, aktivirajte možgančke – posvetite čas premisleku ter poiščite ravnovesje. Pobrskajte torej po svoji glavi, poiščite povezave med vzroki in posledicami, potem pa (vklopite glasbo in) stresite skrbi. Tudi sicer poskušajte sproti reševati notranje in medosebne konflikte, ne zanikajte čustev, vendar se v nekem trenutku odločite in »pojdite naprej«! Iščite pozitivne elemente tudi takrat, ko je težko. Naj se sliši še tako neumno in utopično, vaše počutje bo ob tem zagotovo boljše!

Še to: vam kaj pove informacija, da naši možgani zavzemajo le 2 % telesne teže, porabijo pa kar 20 % energije iz hrane, pijače in kisika? Je potemtakem sploh še treba posebej poudariti, naj jih pridno hranimo: z ogljikovimi hidrati, ki so tako rekoč gorivo za delovanje možganov (kljub popularnosti hitrih diet mislim, da ni potrebno omenjati, zakaj je popolno izločanje ogljikovih hidratov iz jedilnika škodljivo), z beljakovinami, ki so t. i. prenašalke misli, z maščobami, ki bodo poskrbele za našo pamet (predvsem nenasičene maščobne kisline, omega 3 in 6) ter z vitamini in minerali. Jejte zmerno, vsega po malem in zagotovite si zadosten vnos tekočine (vode:)). Odprite dežnik ali navlecite nase pelerino ter se odpravite na kakšen sprehod (ravno aerobno gibanje je – dokazano – tisto, ki sproža takojšnje in najdlje trajajoče učinke na vaše možgane: preskrbi jih s kisikom, vzpostavi hormonsko ravnovesje, izboljša spomin, zbranost, zmanjša stres, da občutek zadovoljstva in uspeha …). Na sprehod povabite še koga in paket za nego možganov bo popoln (kvalitetni družbeni odnosi namreč dokazano izboljšujejo spomin in odlagajo razvoj mnogih bolezni).