Se še spomnite svoje najljubše igrače iz otroštva? Obiščete kdaj svoje starše, sorodnike in obujate spomine na dolge ure sestavljanja legokock, izdelovanje pušk iz lesa ali igre na Gameboyu, pa na metanje žetonov, lov za zakladom? He he, včasih kar pozabimo na to, kako se igrati …

Zadnje čase sem, ob bližajočem se rojstnem dnevu Zavoda ZVEZDE SO BLIZU, veliko razmišljala o naših namenih in ciljih. V dveh letih smo vzpostavili marsikatere postopke za izvajanje promocije zdravja ter preventivnih in tudi kurativnih procesov na tem področju. Vseskozi smo pridobivali izkušnje, ki smo jih črpali iz dela z uporabniki in iz lastnih doživljanj. Vse dosedanje izkušnje so podprle našo tezo, da je zdravje v prvi vrsti stabilno psihično stanje, dobro počutje, ki mora izhajati iz naše notranjosti in ne iz zadovoljevanja družbenih pogledov!

Zdravje že od samega začetka razumemo kot veliko več kot zgolj fit postavo, ki nas osrečuje zaradi družbenih pogledov ali zato, ker ustreza merilom, kakršna nam pogosto narekuje popularna kultura v revijah, preko oglasov ter na TV. Zdravje je močno povezan skupek notranjega zadovoljstva, gibanja in kvalitetnih družbenih odnosov. Zdravje je sreča!

Preko socialno-gibalne metode, prepleta družbenega in gibalnega, teorije in prakse, preko dela s podjetji, organiziranih vadb za odrasle, mladinskega dela, dela z otroki ter medgeneracijskih dogodkov, ki jih organiziramo in vodimo, smo dokazali, da starost posameznika ni pomembna, da je vsak na svoj način sposoben narediti nekaj zase in v končni fazi za skupnost.

"Kaj, kar sama potuješ?!" je pogost odziv, ki ga dobijo ženske, ki se odpravljajo na solo potepanja. Še vedno je v povprečju svet varnejši za moškega solo popotnika. Vseeno pa se na splošno na ljudi, ki potujejo v solo izvedbi, mnogokrat gleda kot na izredno pogumne in včasih tudi malo nore.

En popotniški blog za drugim opisuje prednosti solo potovanja. Omogoča ti več svobode, ni se ti potrebno nikomur prilagajati, ker se lahko zaneseš samo nase, ti zraste zaupanje vase, postaneš samostojen, spoznaš več drugih popotnikov, saj si bolj odprt za nove stike itd. itd.

Pogosto se taki zapisi zaključijo z nasvetom, da mora vsak vsaj enkrat v življenju potovati sam, da si dokaže, da zmore.

Kaj pa če si nekdo, ki si tega ne želi?

Ko katera od prijateljic opisuje svoje solo dogodivščine, se nemalokrat zasliši vzdihovanje v smislu: "Ti si pa res upaš!" Kot da je edino, kar ljudi drži stran od podobne dogodivščine, strah.

Pa gre res le za strah?

Ne maram potovati sama. Priznam, del tega je zaradi strahu. Vendar je še veliko veliko večji del, ki preprosto ne najde užitka v solo pustolovščinah. Ko grem v svet, rada izkušnje delim še z nekom. In to ne z osebo, ki sem jo spoznala prejšnjo noč v hostlu, ampak z osebo, s katero imava že zgrajen in trden odnos. Kdorkoli je že kdaj poskusil potovati s prijatelji, verjetno ve, da imaš sicer lahko ogromno zelo dobrih prijateljev, a le peščico tistih, s katerimi se ne boš pobil, ko pride do razhajanj v željah, kateri muzej naj si ogledamo, če sploh.

Poletje se bliža! Ste pripravljeni na to? Imate vse potrebno za na plažo? Ste si že kupili nove kopalke? In še pomembneje: ste se pripravljeni obleči vanje in razkazati svetu?

Tika-taka, vsak dan manj je priložnost manj za vašo dieto in stopnička nižje po poti do »popolnosti«. Nič, čas je za radikalno potezo: na vrsti je hitra dieta!

Marsikdo razmišlja v takem okviru in pozablja na to, kakšen namen ima dopust, odhod na morje ali potovanje, zaradi česa je v resnici to pomembno. Marsikdo pozabi na čar užitka v trenutku, na sproščenost, spontanost in počitek v prijetni družbi. Na uganjanje norčij in raziskovanje novih stvari, odkrivanje novih doživetij.

Tokrat bo naš blog malce drugače obarvan. Vsi ljubitelji hišnih ljubljenčkov bodo verjetno vedeli, o čem pišem.

Hišni ljubljenčki … hmmm. So res samo ljubljenčki ali pa so kar pravi družinski člani, ki so vredni vsakega našega truda tudi takrat, ko je težko?

Našo Gino smo dobili, ko je bila stara 8 tednov. Bila je majhen kuža in na začetku … Z Matjažem sva sprva mislila, da nama bo pobruhala avto, ko je na široko odprla usta in zazehala od utrujenosti, kot se za dojenčka ob večernih urah spodobi. Kar nekaj dni sem popolnoma izgubljala živce ob vsem lulanju, ki je vedno znova preplavilo stanovanje. Ko smo se vsi trije odpravili na sprehod, včasih ni hotela hoditi. Z Matjažem sva se spraševala, ali naju izsiljuje, potem pa sva ugotovila, da je preprosto utrujena! Meni pa se je v prvem tednu zgodilo celo to, da sem pozabila nanjo, ko sem se zaklepetala s sosedi.

Kakorkoli … prvič sem se zavedala, koliko mi pomeni, ko ji je morala veterinarka šivati ustnico zaradi ugriza drugega, večjega psa. Veterinarka je rekla, da glede na starost obstaja realna možnost, da pod narkozo za vedno zaspi. Takrat sem prvič zaznala tisti občutek, ko se ti dobesedno para srce in si čisto nemočen. Ampak … konec dober – vse dobro!

Kmalu so ji po nogah pognale pisane dlake, nama pa je postajalo vse bolj jasno, da najino življenje skupaj z njo dobiva na tisoče barv in še zdaleč ni črno-belo, kot bi se komu zdelo. Naša Gina je iz dneva v dan pridno rastla. Ugotovila sva, da to ne bo majhen kuža, kot sva pričakovala in upala glede na velikost takratnega najemniškega stanovanja.

Prišel je čas učenja in branja skoraj vsega o psih … tako kot se za vsakega starša spodobi. Neprecenljiva izkušnja pri 19 letih – ljubezni in sreče na eni strani ter strahu in odgovornosti na drugi. Naša majhna družinica je bila vse bolj povezana, spomini so postajali vse lepši! Nikoli ne bom pozabila njenih plahutajočih ušes, ko je na poti na morje zrla v daljavo skozi odprto okno starega Roverja.

Mesec maj zaenkrat ni ravno tisto, kar smo pričakovali. Marsikdo bi se nastavil soncu, pa se je primoran senčiti pod oblaki, pa tudi jakne smo spet potegnili ven iz omar. Jasno vreme je pomembno, saj vnaša veselje v naše življenje, nas motivira za gibanje, sprostitev in druženje na svežem zraku. Vse to bistveno vpliva na naše zdravje. Sonce pa je pomembo tudi, ker sproža nastajanje vitamina D v naši koži.

Pa se sploh zavedamo, zakaj je pomemben vitamin D?

Vitamin D je vitamin, ki je topen v maščobi. Njegova prisotnost vpliva na skoraj vse organe, tkiva in kemične procese. Vitamin D igra pomembno vlogo pri razvoju kosti in delovanju imunskega sistema, prav tako pa vpliva na normalno delovanje mišičnih in živčnih celic, posledično pa tudi na razpoloženje posameznika.

»Stara šola« naših prednikov je znala povedati, da človek lahko vitamin D dobi s pomočjo sonca.

Zakaj?

Vitamin D nastaja v koži pod vplivom sončnih žarkov. Dnevnim potrebam po tem vitaminu v času od marca do oktobra lahko načeloma zadostimo, če takrat soncu za 15 minut izpostavimo roke in obraz med enajsto in četrto uro (koža pri tem ne sme biti zaščitena s sončno kremo; poleti se seveda izogibamo najhujšemu soncu).

In res je. V zimskih mesecih naj bi kar 95 % ljudem primanjkovalo vitamina D.

Vas zanima, zakaj je to problematično?